co to pompa

[...] wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/13/1562deb93c774ac28a7cdfe74fdc96f9.jpg Nadal lekkie problemy z brzuchem ,ale jest duzo lepiej niz bylo. Trening plecow swietny, pompa bardzo duza, nadal stawiam na ciezar, co czesto po serii konczy sie zawrotami glowy. Czasu coraz mniej, sylwetka nadal sie poprawia, motywacji nadal mnóstwo. To juz [...]

[...] 1. 5 jaj 2. 50g ryżu, 200g kurczaka, 10g oleju lnianego 3-6. 200g kurczaka, 10g oleju lnianego http://wstaw.org/m/2017/05/23/20170522_224448.jpg Wczorajszy trening, pompa ogromna. Zakwasy na czórkach okropne %-) choć tak naprawde ledwo je ruszyłem. Motywacji nadal mnóstwo, już nie moge sie doczekać zapachu bronzera. Co do nastepnych [...]

[...] z lekkim zapasem. 3. ROZPIĘTKI - SKOS W DÓŁ + W GÓRE 20kg x 10 20kg x 10 4. PRZENOSZENIE HANTLI NA ŁAWCE W POPRZEK 28kg x 10 Rozpiętki z zapasem, przenoszenie również, pompa masakraaa! 5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA - WYCIĄG GÓRNY 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 12 Drążkiem dawno nie robiłem, jest duży zapas, zamieniam (ze sznurków). 6. UGINANIE RAMION [...]

[...] PIĄTEK *** *** TRENING 12 *** Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 PLECY + BICPES + TRICEPS 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10x 10x 8x 8x Dobre wprowadzenie do treningu, już lekka pompa 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄG GÓRNY SZEROKO DO KARKU 40kg x 12 + 6 do klatki 50kg x 10 + 6 do klatki 55kg x 10 + 6 do klatki 60kg x 6 + 6 do klatki 40kg x 12 + 6 do klatki [...]

[...] x 12 powt Biceps : Uginanie przedramion z hantlami z supinacją nadgarstka 4 serie po 8 powtórzeń 16kg taki tam lekki trening, Cannibal ferox sprawdził się bardzo dobrze, ale pompa była tak mocna ze nie raz przeszkadzała hehe pewnie tez węgle swoje zrobiły.. Ogólnie fajnie poszło , przerwy krotkie , mc zrobilem i nawet nie poczulem ze zrobilem a [...]

Machine Man Combo – 12 kaps rano, 12 kaps po treningu http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/specjalistyczne/view/349/MACHINE-MAN-COMBO Nitro Caps – 8-10 kaps przed treningiem http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/11/view/385/Nitro-Caps Creatine Xtra – 10 g rano, [...]

[...] sztangielkami z supinacją - 3 serie z progresją, na końcu drop 3. Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc - 3 serie z takim samym cięzarem, bardzo krótkie przerwy, max pompa! Brzuch 1. Skłony na ławce z dużym skosem (nogi do góry) - 5 serii max powtórzeń Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g [...]

[...] górnego wyciągu na trica wszystkie blaszki i szarpał tak, że rozkminiałem, czy on robi triceps, czy jakąś falę dunaju \-) A teraz do rzeczy: push zrobiłem, całkiem spoko pompa. Trening - wyciskanie sztangi na płaskiej 7s (6x40kg, 6x45kg, 6x50kg, 6x55kg, 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg) - rozpiętki na skosie dodatnim 4s (20x9kg, 16x12kg, 12x14,5kg, [...]

[...] wstałem i pojechałem z mamą do siostry, potem powrót i szybko żeby zdążyć na siłkę przed zamknięciem. Przed treningiem wpadł baton i w smaku kozak. Trening taki sobie, pompa nieziemska, ale nie jestem zadowolony przede wszystkim z wyciskania. Dzisiaj IIFYM naciągnięty do granic możliwości, ale jakoś tak wyszło, chyba przez moje rozkminy ale [...]

[...] robiłem biceps lub triceps i już nie miałem tyle energii a tutaj wszystko z zapasem, pełne czucie i dużo energii. Dodatkowo mniejsza ilość żarcia i brak cheatów to gorsza pompa co w tym wypadku jest dobre, bo mogę wykonać taki trening jaki zaplanowałem a nie zaniżać ciężary i ledwo wykonywać serie bo tak łapska spuchły %-) jestem zadowolony [...]

[...] od charta i padłem. Już czuję, że zarówno nogi jak i barki dostały dzisiaj mocno. Najbardziej podeszło unoszenie siedząc na skosie i kierownica - prawdziwy pożar. W barkach pompa niesamowita, wogóle to wydaje mi się, że fat w moim przypadku zaczął schodzić od góry. W sumie wygląd dzisiejszych spompowanych barków wystarczył by mi na stałe. Do [...]

[...] jest progres w moście. To po prostu się czuje, pozycja stała jak most grunwaldzki. Jednak najlepsze na poprawe mostowania jest mostowanie codziennie %-) Obciąłem z wagi ale dodałem powtórzeń, ze względu na prawego cyca (co prawda nie boli ale) i nikim tu nikim tam 6 tonek poszło. WL: 6*20,6*60,10*6*100 Potężna pompa, zaraz mi klate rozerwie.

[...] odstawić. A jeszcze może kogoś zaciekawić jak się czuje po zejsciu na przysłowiowe trt. Odziwo zero różnicy jeśli chodzi o samopoczucie względem pełnej wrzuty. Oczywiście pompa mniejsza (chociaż też ćwiczę może na 60-70%) nabicie itp, ale też redukuje. No ale też nie wiem od kiedy to serducho już wpływało na moje samopoczucie. Bo ja odczuwalem [...]

[...] się też zakupić HP. Brałem to tak: Dt: 30 minut przed treningiem 10g hp, po treningu 5g mono Dnt: rano 10g hp+3g mono, pod wieczór 10g hp+3g mono Ogólnie muszę powiedzieć że pompa masakryczna przez długi czas zażywania, w maju/czerwcu 09 szamałem NOZa ale tak długo efekt pompy chęci do treningu nie utrzymywał się - ogólnie sporo lepszy temat niż [...]

Gear PRE SHOCK 1 Porcja,( co zostało ), 14g - - pompa 9/10 - pobudzenie 6/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 Pompa po raz trzeci przy tym suplemencie super, ostatnia seria na biceps(Uginanie, stojąc ze sztangą łamaną) to żyły dosłownie wszędzie, . Na plecach najszerze spompowane pięknie a dodam że przy Treningu FBW [...]

Postaram się napisać krótko i zwięźle, bo sam nie lubię czytać monologów z ą i ę %-) 13.08 Klatka/Plecy + cheatday Rano Marian wpadł do mnie na Zator, machneliśmy zayebisty trening,były zdj i nagrywki (film powstanie), szybka szama i odrazu w trasę do Warszawy :-) Po przyjeździe Przemo zobaczył jak wyglądam, oczywiście powiedziałem mu że jestem [...]

[...] 10x12/10x12/10x12 8.Uginanie sztangi(wąsko-srednio-szeroko) 3x18 15x18/15x8/15x8 20x18/20x8/20x8 15x18/20x8/20x8 15x18/20x8/20x8 15x18/20x8/20x8 Ogólnie po uginaniach mega pompa :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - Flexit - 10gr [...]

1.Chemix 2.Rozpuszczalność - 1/5 3.Smak - 3/5 4.Pompa - 3/5 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólne odczucia - Pompa dość średnia za to dobry pozytywny speed co przełożyło się na dobre skupienie...Może nie jest to PW na "ciężkie dni" ale normalnie można na nim zrobić całkiem dobry trening...Ogólna ocena 3,5/5

Wpiska zaległa z wczoraj i dzisiejsza 1. Golden Labz FURY 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 4/5 znośny 4.Pobudzenie 3/5 5.Pompa 2/5 6.Ogólnie Nie wiem czy to samo Fury co było na poprzednim teście ,miałem przerwe od pre ponad miesiąc a Fury ledwo poczułem w poprzednim teście brałem zaraz po skończeniu Wickeda i flush nicynowy na cały ciele [...]

1.Nazwa psychotic 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 spoko brak zastrzezen 4..Pompa 5/5 mega pompa przy malej ilosci powtorzen bo trening byl silowy, naprawde elegancko 5..Pobudzenie 5/5 rowniez bdb, dla mnie za mocne, czulem ze moze mnie przerosnac bo wzielem mimo braku zmeczenia i tak sie stalo, zamiast pomoc w treningu to zaszkodzil, jednak moge [...]